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✰ １．每天至少喝2500c.c.
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。
如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。
✰ ２．排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
✰ 3．按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
✰ 4．運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
運動前後也要多喝水。要多多喝水, 才能借由排尿、排汗來排毒
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- Nov 10 Sun 2013 16:36
健康[4大排毒方法]
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